PILATES REFORMER
Trabajo con resistencia adaptable y control preciso, ideal como complemento después del embarazo.
VER PILATES REFORMERPILATES PARA EMBARAZADAS EN VALDEBEBAS
En NTH Health Club te ofrecemos clases de Pilates adaptadas a cada trimestre del embarazo para ayudarte a mantener fuerza, movilidad y bienestar. Sesiones seguras, progresivas y guiadas por especialistas en movimiento y salud.
TRABAJO SEGURO
ADAPTADO POR TRIMESTRE
POSTURA & CORE
CUIDADO GLOBAL
FISIOTERAPIA
APOYO PROFESIONAL
BENEFICIOS DEL PILATES EN EL EMBARAZO
1.
ALIVIO DE MOLESTIAS
Mejora el dolor lumbar, tensión cervical y carga en caderas y pelvis gracias a ejercicios suaves y controlados.
2.
MEJOR POSTURA Y ESTABILIDAD
Pilates te ayuda a sostener mejor el cambio de peso del embarazo, reduciendo presión en la zona lumbar.
3.
SUAVE, SEGURO Y EFECTIVO
Movimientos diseñados para mantener fuerza y movilidad sin impacto, siempre adaptados al estado de cada futura mamá.
¿CÓMO SON LAS CLASES PARA EMBARAZADAS?
Las sesiones están diseñadas para acompañarte durante todo el embarazo, ajustando ejercicios según tu energía, movilidad y necesidades de cada etapa.
Trabajamos respiración, control postural, fuerza suave y movilidad segura.
- Ejercicios adaptados a cada trimestre y situación particular.
- Trabajo de movilidad de caderas, pelvis y columna.
- Ejercicios seguros para abdomen y estabilización profunda.
- Prevención de molestias típicas del embarazo.
- Atención personalizada en grupos muy reducidos.
¿PARA QUIÉN ES IDEAL EL PILATES PRENATAL?
Nuestras clases de Pilates para embarazadas son adecuadas para mujeres que desean mantenerse activas, reducir molestias y preparar su cuerpo para el parto y el postparto.
- Mujeres en cualquier trimestre del embarazo.
- Futuras mamás con molestias en espalda, caderas o pelvis.
- Quienes buscan fortalecer el core sin riesgo.
- Mujeres que quieren moverse con seguridad y mejorar su bienestar.
- Personas que necesitan entrenamiento supervisado por especialistas.
RESULTADOS QUE PUEDES ESPERAR
Con la práctica regular de Pilates prenatal notarás más bienestar, menos molestias y una mejor conexión con tu cuerpo durante el embarazo.
Resultado 1
Más movilidad
Mayor fluidez en caderas, pelvis y espalda, reduciendo sensación de rigidez.
Resultado 2
Menos molestias
Reducción de tensiones musculares gracias a movimientos suaves y bien guiados.
Resultado 3
Más fuerza segura
Fortalecimiento del core profundo y del tren inferior sin riesgos, ideal para el parto y el postparto.
OTRAS MODALIDADES DE PILATES EN NTH
PILATES SUELO
Clases en esterilla centradas en control, movilidad y fuerza suave.
VER PILATES SUELOPILATES TERAPÉUTICO
Ideal para embarazadas con molestias significativas o necesidad de adaptación especial.
VER PILATES TERAPÉUTICOFUNCIONAL + PILATES
Trabajo de fuerza global suave combinado con control y estabilidad.
VER FUNCIONAL + PILATESPREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PILATES PRENATAL
¿Puedo empezar sin haber hecho Pilates antes?
Sí. No necesitas experiencia previa. Adaptamos cada ejercicio a tu nivel y trimestre.
¿Hasta qué mes puedo practicar?
Hasta el final del embarazo, siempre que no haya contraindicaciones médicas.
¿Se trabaja el abdomen durante el embarazo?
Sí, pero de forma segura. Evitamos ejercicios que aumenten presión abdominal y nos centramos en estabilidad profunda.
¿Cuánto dura una sesión?
Entre 50 y 55 minutos.
¿Es seguro para el bebé?
Totalmente. Todos los ejercicios son suaves, controlados y adaptados para proteger tu bienestar y el del bebé.
¿QUIERES PROBAR PILATES PARA EMBARAZADAS?
Te acompañamos durante todo el embarazo con sesiones adaptadas, seguras y centradas en tu bienestar.
