READAPTACIÓN DEPORTIVA
Puente entre la lesión y la vuelta completa al entrenamiento o a la competición.
ENTRENAMIENTO PERSONAL EN VALDEBEBAS
En NTH Health Club te ofrecemos entrenamiento personal en Valdebebas con un enfoque muy técnico, individualizado y realista.
Diseñamos tus sesiones para que ganes fuerza, mejores tu movilidad y te muevas mejor en tu día a día o en tu deporte, sin rutinas genéricas.
1 A 1
ATENCIÓN INDIVIDUAL
PLAN
ADAPTADO A TI
MOVIMIENTO
ENFOQUE FUNCIONAL
¿QUÉ TE APORTA EL ENTRENAMIENTO PERSONAL?
1.
OBJETIVOS CLAROS
Definimos contigo qué quieres conseguir: ganar fuerza, moverte mejor, reducir dolor, preparar una oposición o complementar tu deporte.
2.
TRABAJO ADAPTADO
Cada ejercicio tiene un por qué. Adaptamos cargas, movimientos y progresiones a tu nivel, historial y tiempo disponible.
3.
ACOMPAÑAMIENTO REAL
No estás solo. Te guiamos en técnica, ritmo, descanso y ajustes necesarios para que el plan encaje en tu vida.
¿CÓMO SON LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL?
Antes de mover una pesa, nos interesa cómo te mueves tú. Hacemos una valoración inicial de tu postura, movilidad, fuerza y hábitos para construir un plan con sentido.
- Entrevista inicial: objetivos, historial de lesiones, tiempo disponible y preferencias.
- Valoración de movilidad, fuerza, control y patrones básicos de movimiento.
- Diseño de un plan de entrenamiento realista y sostenible en el tiempo.
- Sesiones guiadas 1 a 1, con correcciones constantes de técnica.
- Progresión de cargas y ejercicios según tu evolución.
- Revisión periódica de objetivos y ajustes del plan cuando es necesario.
¿PARA QUIÉN ES IDEAL EL ENTRENAMIENTO PERSONAL?
No hace falta “ser deportista” para entrenar con un entrenador personal. Lo importante es que quieras cuidar tu cuerpo con criterio.
- Personas que quieren ganar fuerza y sentirse más estables y seguras.
- Quienes han tenido lesiones y necesitan un entrenamiento cuidado.
- Personas con poco tiempo que quieren entrenar de forma eficiente.
- Quienes se sienten perdidos en un gimnasio convencional.
- Deportistas que buscan complementar su disciplina con fuerza y control.
RESULTADOS QUE PUEDES ESPERAR
Los resultados dependen de tu constancia y del punto de partida, pero el objetivo siempre es que te sientas más fuerte, más estable y más capaz.
Resultado 1
Más fuerza útil
No solo “entrenar”, sino notar que subir escaleras, cargar bolsas o entrenar tu deporte te resulta más fácil.
Resultado 2
Mejor movimiento
Mayor movilidad y control en caderas, columna, hombros y rodillas, reduciendo sensación de rigidez.
Resultado 3
Más confianza
Seguridad al entrenar, menos miedo a lesionarte y mejor percepción de lo que tu cuerpo puede hacer.
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FUNCIONAL + PILATES
Entrenamiento que combina fuerza funcional y control de Pilates para un cuerpo fuerte y estable.
PILATES TERAPÉUTICO
Ideal si necesitas un enfoque más suave y técnico antes de pasar a un entrenamiento más exigente.
FISIOTERAPIA DEPORTIVA
Tratamiento y prevención de lesiones relacionadas con tu práctica deportiva.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE ENTRENAMIENTO PERSONAL
¿Necesito tener experiencia previa entrenando?
No. Adaptamos el plan desde cero si es necesario, explicando cada ejercicio y progresando poco a poco.
¿Cuántas veces a la semana es recomendable?
Depende de tu objetivo y tu agenda. Entre 1 y 3 sesiones semanales suele ser un buen rango para notar cambios.
¿Puedo entrenar si he tenido lesiones?
Sí. De hecho, trabajar con un profesional es clave para entrenar con seguridad. Si hace falta, coordinamos con fisioterapia.
¿Solo entrenamos en el centro?
La parte principal sí, pero podemos darte pautas y ejercicios para que continúes por tu cuenta entre sesiones.
¿En cuánto tiempo notaré resultados?
Depende de tu punto de partida y constancia, pero muchas personas notan cambios en pocas semanas cuando son regulares.
¿QUIERES EMPEZAR ENTRENAMIENTO PERSONAL EN VALDEBEBAS?
Diseñamos un plan adaptado a ti para que entrenar tenga sentido y resultados, no solo esfuerzo.
