PILATES REFORMER
Trabajo con máquina y resistencias controladas, ideal para ganar fuerza y movilidad con precisión.
FUNCIONAL + PILATES EN VALDEBEBAS
En NTH Health Club te ofrecemos sesiones de Funcional + Pilates en Valdebebas, combinando trabajo de fuerza funcional con el control, estabilidad y técnica del Pilates.
Un entrenamiento completo para ganar fuerza, mejorar tu postura y moverte mejor en tu día a día.
FUERZA
TRABAJO FUNCIONAL
CONTROL
BASE PILATES
MOVILIDAD
MOVIMIENTO EFICIENTE
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL + PILATES
1.
FUERZA GLOBAL
Combinamos ejercicios funcionales de fuerza con la activación del core para construir una base sólida y estable.
2.
MEJOR POSTURA
El enfoque de Pilates mejora la alineación de columna, caderas y hombros mientras entrenas fuerza y resistencia.
3.
MOVIMIENTO EFICIENTE
Aprendes patrones de movimiento más eficientes para el día a día y para tu práctica deportiva.
¿CÓMO SON LAS SESIONES DE FUNCIONAL + PILATES?
Las sesiones combinan bloques de trabajo funcional (fuerza, estabilidad, patrones básicos de movimiento) con bloques inspirados en Pilates
para reforzar el control, la respiración y la alineación. Todo con una dosis ajustada de intensidad según tu nivel.
para reforzar el control, la respiración y la alineación. Todo con una dosis ajustada de intensidad según tu nivel.
- Ejercicios de fuerza funcional (empujes, tracciones, sentadillas, bisagras de cadera) adaptados a cada persona.
- Trabajo de core y estabilidad con base en Pilates, evitando compensaciones y gestos poco eficientes.
- Enfoque en técnica y calidad del movimiento, por encima de la velocidad o el número de repeticiones.
- Posibilidad de adaptar el nivel de intensidad según tu experiencia y condición física.
¿PARA QUIÉN ES IDEAL FUNCIONAL + PILATES?
Este tipo de entrenamiento es ideal si quieres trabajar fuerza y condición física, pero manteniendo siempre la técnica, el control y el cuidado articular del Pilates.
- Personas que quieren ganar fuerza sin perder movilidad ni control.
- Quienes han hecho Pilates y quieren dar un paso más hacia un trabajo más completo.
- Personas que entrenan por su cuenta pero buscan una base técnica más sólida.
- Deportistas que necesitan complementar su disciplina con fuerza funcional y control del core.
- Quienes buscan un entrenamiento exigente, pero respetuoso con sus articulaciones.
RESULTADOS QUE PUEDES ESPERAR
Con el trabajo combinado de Funcional + Pilates mejorarás tu fuerza, tu postura y tu forma de moverte, tanto en el día a día como en otras actividades físicas.
Resultado 1
Más fuerza útil
Ganas fuerza que realmente puedes aplicar en tareas diarias y en tus entrenamientos.
Resultado 2
Más estabilidad
Refuerzas el core y las cadenas musculares que estabilizan columna, caderas y hombros.
Resultado 3
Más control
Mejora en la técnica de tus movimientos, reduciendo el riesgo de sobrecargas o lesiones.
OTRAS MODALIDADES DE PILATES EN NTH
PILATES SUELO
Base de control, estabilidad y técnica en esterilla. Perfecto como complemento a tu trabajo funcional.
PILATES TERAPÉUTICO
Orientado a personas con dolor o lesión que necesitan un trabajo más adaptado y progresivo.
PILATES PARA EMBARAZADAS
Sesiones adaptadas a cada trimestre, con un enfoque específico en bienestar y seguridad.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE FUNCIONAL + PILATES
¿Necesito experiencia previa en entrenamiento o Pilates?
No es imprescindible. Adaptamos los ejercicios y la intensidad a tu nivel de experiencia y condición física.
¿Es un entrenamiento muy intenso?
La intensidad es progresiva. Puede ser un trabajo moderado o más exigente, según tu objetivo y tu punto de partida.
¿Es adecuado si he tenido alguna lesión?
En muchos casos sí, siempre que la lesión esté estabilizada. Si es necesario, podemos coordinarnos con fisioterapia para plantear el mejor enfoque.
¿Cuántas veces a la semana es recomendable?
Entre 1 y 3 sesiones por semana es un buen rango, según tu disponibilidad y otros entrenamientos que realices.
¿Se mezcla siempre funcional y Pilates en la misma sesión?
Sí, pero el porcentaje puede variar: algunas sesiones serán más técnicas y otras más enfocadas en fuerza y capacidad física.
¿QUIERES ENTRENAR FUNCIONAL + PILATES EN VALDEBEBAS?
Diseñamos tus sesiones para que ganes fuerza, mejores tu postura y te muevas con más control y seguridad.
