PILATES PARA EMBARAZADAS
Clases adaptadas por trimestre para cuidar espalda, pelvis y suelo pélvico durante el embarazo.
FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO EN VALDEBEBAS
En NTH Health Club te ofrecemos fisioterapia de suelo pélvico en Valdebebas para valorar y tratar disfunciones que pueden afectar a tu calidad de vida:
pérdidas de orina, sensación de presión, dolor pélvico o cambios tras el embarazo y el parto.
VALORACIÓN
INDIVIDUAL Y DETALLADA
ENFOQUE
FUNCIONAL Y GLOBAL
ACOMPAÑAMIENTO
EDUCACIÓN Y EJERCICIO
¿QUÉ PUEDE APORTARTE LA FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO?
1.
MEJORA DEL CONTROL
Trabajamos fuerza, resistencia y coordinación del suelo pélvico para mejorar el control urinario y la estabilidad central.
2.
MENOS SÍNTOMAS
Reducción de pérdidas de orina, sensación de peso pélvico, dolor en la zona y otras molestias asociadas.
3.
MÁS SEGURIDAD
Ganar confianza para moverte, entrenar, toser, reír o hacer esfuerzos sin temor a síntomas.
¿CÓMO SON LAS SESIONES DE SUELO PÉLVICO?
Empezamos con una entrevista y una valoración específica del suelo pélvico y de tu postura global.
A partir de ahí, planificamos un tratamiento que puede incluir terapia manual, trabajo interno cuando es necesario,
ejercicio y educación para el día a día.
A partir de ahí, planificamos un tratamiento que puede incluir terapia manual, trabajo interno cuando es necesario,
ejercicio y educación para el día a día.
- Entrevista inicial sobre síntomas, hábitos, antecedentes y objetivos.
- Valoración postural, abdominal y del suelo pélvico.
- Ejercicios específicos de activación y relajación del suelo pélvico.
- Trabajo de respiración, abdomen y cadera para un enfoque global.
- Pautas para casa sobre hábitos, esfuerzos, deporte y posturas.
¿CUÁNDO PUEDE AYUDARTE LA FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO?
La fisioterapia de suelo pélvico está indicada tanto en prevención como cuando ya hay síntomas que afectan a tu día a día.
- Pérdidas de orina al toser, reír, correr o saltar.
- Sensación de peso, tirantez o “algo abajo” en la zona vaginal o perineal.
- Dolor pélvico o molestias durante las relaciones.
- Recuperación tras embarazo y parto (vaginal o cesárea).
- Preparación del suelo pélvico antes del embarazo o parto.
- Cambios relacionados con la menopausia.
RESULTADOS QUE PUEDES ESPERAR
Cada caso es distinto, pero el objetivo siempre es que entiendas qué ocurre, que los síntomas mejoren y que recuperes confianza en tu cuerpo.
Resultado 1
Menos molestias
Reducción de pérdidas, presión o dolor asociado al suelo pélvico.
Resultado 2
Más control
Mejor capacidad para activar y relajar el suelo pélvico cuando lo necesitas.
Resultado 3
Más confianza
Seguridad para moverte, hacer deporte y retomar actividades sin miedo a los síntomas.
SERVICIOS RELACIONADOS EN NTH
FISIOTERAPIA GENERAL
Tratamiento del dolor musculoesquelético y recuperación del movimiento.
REHABILITACIÓN DE LESIONES
Readaptación progresiva para retomar tu actividad diaria o deportiva con seguridad.
PILATES TERAPÉUTICO
Trabajo técnico y controlado para acompañar procesos de recuperación y mejorar el movimiento.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE SUELO PÉLVICO
¿Es necesario examen interno siempre?
No siempre. Se valora en cada caso y se explica con claridad. Si no te sientes cómoda, existen formas de trabajo externas y globales.
¿Cuándo es buen momento para empezar tras el parto?
Podemos empezar con educación y pautas suaves desde fases tempranas. El trabajo más específico se adapta al tipo de parto y a tu recuperación.
¿La fisioterapia de suelo pélvico es solo para mujeres?
No. También puede ser útil en hombres, por ejemplo tras ciertas cirugías o ante síntomas urinarios o pélvicos.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende del tipo de disfunción, del tiempo de evolución y de las pautas que puedas seguir en casa. En la valoración inicial podremos orientarte mejor.
¿Necesito derivación médica?
No es imprescindible. Si dispones de informe o pruebas, es útil traerlas, pero podemos realizar igualmente la valoración fisioterápica.
¿NECESITAS CUIDAR TU SUELO PÉLVICO EN VALDEBEBAS?
Te acompañamos con un enfoque profesional, respetuoso y adaptado a tu momento vital y tus objetivos.
